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ケン爺の備忘録(ほぼ日?)

木っ端役人のケン爺が読んだ本と日々について、ほぼ毎日書いています。最近サボっています。

最少の努力でやせる食事の科学

ジャンル:本・雑誌 / テーマ:読んだ本 / カテゴリ:生き方・老後・健康 [2018年05月18日 21時31分]
ヤセ方の常識が少し変わるような本でした。

【内容情報】(出版社より)
やせるために、毎日腹筋やランニングに励み、がんばって毎食炭水化物を抜き、お酒をノーカロリー飲料に変え、ささみを食べる……。実はこれらはすべてムダな努力だった! 効果が出ないばかりか、逆に太ってしまう可能性さえあるのだ。「40代からの美しい腹筋はジムではなく食事から作られる」という、55歳にして体内年齢30代の著者が実践する、効率よく、引き締まった体を作る最強の食事法を紹介。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
40代からの美しい腹筋はジムではなく食事から作られる!欧米の最先端の栄養学を日本人向けにカスタマイズ。最短でやせる究極の食事法。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 “がんばってもやせない”あなたがしている10のムダな努力(ムダその1 目的を定めない努力/ムダその2 お腹をひっこめるために100回腹筋 ほか)/2 完全カットの必要なし!糖質の“間違った摂り方”さえやめれば簡単にやせられる(もうこれ以上油を悪者にするのはやめよう!/糖質は太る原因、でも完全カットも必要なし ほか)/3 栄養学の常識を疑え!間違った情報があなたの体をだめにする(高カロリー食のほうがやせる!?/知らずに摂っている「悪い油」 ほか)/4 最小限の時間と努力でできる「やせる」食事(空腹はダイエットの敵/最小限の努力で効果が出るオーガスト流食事の6つのルール ほか)/5 運動を減らせば、もっと体は引き締まる(食事を変えねば、いくら運動してもやせない/運動しすぎると、かえって太る ほか)
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ケン爺(=田舎の木端役人)

ケン爺(=田舎の木端役人)
出世に縁が薄い技術屋
それなりに資格あり
孫が大好きなジジイ

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