ケン爺の備忘録(ほぼ日?)

木っ端役人のケン爺が読んだ本と日々について、ほぼ毎日書いています。最近サボっています。

こうして生きれば医者はいらない

ジャンル:本・雑誌 / テーマ:読んだ本 / カテゴリ:健康 [2015年07月10日 21時59分]
野菜を食べて負荷をかけて歩けば元気で長生きできそうです。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「無理のない生活習慣」の中にこそ“元気で長生き”の秘訣があった。誰でも、いつでも始められるやさしい健康のヒントが満載。食べ物・歩き方・ライフスタイル…ジャーナリストが見た「100歳人生」の法則。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 こうして「食べる」(沖縄クライシスこそ長寿のヒント/昔チャンプルースタイルがいいようだ ほか)/第2章 こうして「考える」(アラフォー的長寿感/105歳きんさんの筋トレに驚く ほか)/第3章 こうして「運動する」(成田きんさん13回忌祭典「100歳まで歩こうデー」は大盛況!/健康長寿の運動は下半身重視 ほか)/第4章 こうして「生きる」-実践45日記(起床時のストレッチ/寝覚めの水 ほか)/最終章 こうして「確認する」-入院14日記(使わない筋肉はアッという間に衰える/足のケガは人生の一大事 ほか)
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ケン爺(=田舎の木端役人)

ケン爺(=田舎の木端役人)
出世に縁が薄い技術屋
それなりに資格あり
孫が大好きなジジイ

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