50歳からの 健康寿命をのばすワザ

1章 寝たきりを防ぐ「運動のワザ」(「立つだけ」でも立派な健康法　これなら続く!「よい姿勢」　筋肉は40代から激的に衰える ほか)
2章 肥満・ボケを防ぐ「食べるワザ」(徹底的に「どう食べるか」にこだわる　噛む噛む噛む!で脳元気　ガムを噛んで帳じり合わせ ほか)
3章 意識するだけで変わる「習慣のワザ」(“老いの芽”をときどきチェック(老いの芽チェックシート)　日光浴で骨粗しょう症を予防　医療も認めた「究極入浴法」 ほか)
[要旨]
死ぬまでボケ・寝たきりにならない。ズボラな人でも続けられます。