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ケン爺の備忘録(ほぼ日?)

木っ端役人のケン爺が読んだ本と日々について、ほぼ毎日書いています。最近サボっています。

50歳からの 健康寿命をのばすワザ

ジャンル:本・雑誌 / テーマ:最近読んだ本 / カテゴリ:食べ物・飲み物 [2012年10月29日 21時43分]
健康法やダイエットは継続することが難しいんですよね。
50歳からの 健康寿命をのばすワザ50歳からの 健康寿命をのばすワザ
(2012/04/20)
松原英多

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1章 寝たきりを防ぐ「運動のワザ」(「立つだけ」でも立派な健康法 これなら続く!「よい姿勢」 筋肉は40代から激的に衰える ほか)
2章 肥満・ボケを防ぐ「食べるワザ」(徹底的に「どう食べるか」にこだわる 噛む噛む噛む!で脳元気 ガムを噛んで帳じり合わせ ほか)
3章 意識するだけで変わる「習慣のワザ」(“老いの芽”をときどきチェック(老いの芽チェックシート) 日光浴で骨粗しょう症を予防 医療も認めた「究極入浴法」 ほか)
[要旨]
死ぬまでボケ・寝たきりにならない。ズボラな人でも続けられます。
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ケン爺(=田舎の木端役人)

ケン爺(=田舎の木端役人)
出世に縁が薄い技術屋
それなりに資格あり
孫が大好きなジジイ

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