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ケン爺の備忘録(ほぼ日?)

木っ端役人のケン爺が読んだ本と日々について、ほぼ毎日書いています。最近サボっています。

「月曜日がゆううつ」になったら読む本 ―仕事で疲れたこころを元気にするリセットプラン39

ジャンル:本・雑誌 / テーマ:最近読んだ本 / カテゴリ:生き方・老後・健康 [2012年07月25日 21時16分]
今まで読んだ本とたいして変わったことは書いてありませんでした。
今日あった「いいこと」を思い出して、夜寝るのはいいことでしょうね。
「月曜日がゆううつ」になったら読む本 ―仕事で疲れたこころを元気にするリセットプラン39「月曜日がゆううつ」になったら読む本 ―仕事で疲れたこころを元気にするリセットプラン39
(2012/04/21)
西多 昌規

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1章 とりとめのない不安から自由になるための10の習慣(成果主義は、働くひとのこころを静かに削り取っている 状況はそのままでも、マイナス思考のスパイラルは断ち切れる ほか)
2章 仕事で疲れた気持ちをギアチェンジする6つのプラン(笑顔を強いられて疲れたときには、何も考えずからだを動かす 煮詰まって決断力が落ちてきたら、仕事と全然関係ないことをする ほか)
3章 職場と仕事がらみの人間関係の悩みを軽くする7つのプログラム(新しいグループや職場の雰囲気に馴染めないときには あのひととまた顔を合わせると思うだけで気持ちがふさいでしまうなら ほか)
4章 こころの免疫力を育ててメンタルタフネスを身につける9つのメニュー(残業しないですむ日は定時で帰る ひとをたくさんほめて、相手からもほめ返してもらう ほか)
5章 思考と行動のクセを変えて元気を取り戻す7つのレッスン(「よい眠り」のための4つの約束事 「眠る前に考えること」を変えると、眠りの質がよくなる ほか)
[要旨]
週末は元気でも月曜の朝がしんどいあなたへ。ストレスを溜めないために今日からできる、医師が薦める39のリセットプラン。
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ケン爺(=田舎の木端役人)

ケン爺(=田舎の木端役人)
出世に縁が薄い技術屋
それなりに資格あり
孫が大好きなジジイ

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