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ケン爺の備忘録(ほぼ日?)

木っ端役人のケン爺が読んだ本と日々について、ほぼ毎日書いています。最近サボっています。

悠々として、人生を降りる

ジャンル:本・雑誌 / テーマ:読んだ本 / カテゴリ:生き方・老後・健康 [2018年05月22日 21時39分]
ケン爺も60過ぎたので下り坂を転げ落ちかけているところです。
しかし、今しばらくはなんとか落ちないようにがんばります。
こういう人間ばかりだから、このような本の考え方が大事なんですね。

【内容情報】(出版社より)
人生には上り坂もあれば下り坂もある。人も50を超えたら「上手な下り方」を考えねばならない。人生後半をラクに愉しく生きる心得を説く。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「下り坂もよし」と思えたとき、これまでの「あれもほしい、これもほしい」の欲求に突き動かされた生活とは違う、研ぎ澄まされた生き方ができる。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 大事なのは「成功」よりも「納得」(人生「下り」の愉しさを味わう/下り坂では義理を欠いてもいい ほか)/第2章 「いま、ここ」を輝かせるために(「人生とは今日一日である」/昔の会社の名刺は捨てること ほか)/第3章 「未知の自分」が目を覚ます喜び(「和の心」に触れてみる/これからは明るい色を着る ほか)/第4章 いまこそ、とらわれない生き方へ(こだわりなく異性とつきあってみる/ペットを飼うのもおすすめだ ほか)/第5章 本当に使える「転ばぬ先の杖」(自分を信用しないことが大切/「私は大丈夫」のつっぱりが危ない ほか)
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頭がいい人は脳を「運動」で鍛えている

ジャンル:本・雑誌 / テーマ:読んだ本 / カテゴリ:生き方・老後・健康 [2018年05月21日 21時24分]
ミトコンドリアって増えるものなんですかね?
活性化とかだと分からないでもないですけど。
ただ、書いてあることはそれなりにまっとうそうなので、やってみて損はなさそうです。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
スローな動作で脳細胞ミトコンドリアがラクに増える!筋トレ、ウォーキング、オフィスワーク、ストレッチ、呼吸、目、睡眠、食事など、いつもの動作を“ちょっと変えるだけ”で「知的作業の能力」は高まる。ここまで仕事・勉強・人間関係が変わるーお腹も凹み、頭と体がスマートに!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 ミトコンドリアを増やす(脳は「運動」で鍛えるのが一番手っとり早い!-ミトコンドリアを増やす運動と習慣化のコツ/ミトコンドリアを増やして脳のエネルギー源を確保するー脳にいい「筋トレ」「ウォーキング」「咀嚼運動」の技術/「温度管理の運動」が脳へのダメージを防ぎ、成長させるー有酸素運動と睡眠が「記憶力」「学習能力」を高め、体も引き締める)/2 自律機能を高める(自律神経を整える運動がハイパフォーマンスを実現させるーいつも好調な自分をつくる「ストレッチ」「姿勢のつくり方」/呼吸は脳と体のコンディションを整えるための重大な運動ー仕事・勉強の成果を上げ、感情も整える“3つの呼吸”)/3 認知機能を高める(「アイデア」「集中」「コミュニケーション」は目の運動が決めているー知的作業を支える“眼球運動”とは?/「競合の原理」を知れば“行動力の高い自分”をつくれるー“心配事にとらわれない”“すぐやる”ための秘策/「動作の記憶」で脳をバージョンアップするー適応力と応用力は社会人の「最強スキル」)
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明日は上京

ジャンル:日記 / テーマ:日記 / カテゴリ:家族・自分のこと・日々雑感 [2018年05月21日 16時01分]
今日は業界の総会の懇親会です。
明日は朝から上京です。前回の上京の前日も懇親会があり、空港までのバスの中で腹痛に悩まされたので、適量の飲酒で切り上げたいと思います。
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家に帰ると妻が必ず死んだふりをしています 3

ジャンル:本・雑誌 / テーマ:読んだ本 / カテゴリ:小説・マンガ関係 [2018年05月20日 21時41分]
3巻で終わりだそうです。
死んだふりの理由はとうとうわかりませんでした。

死んデレ妻とスルー旦那のほっこり生活を綴った大ヒットシリーズのファイナル。死んだふりの真相は果たして明らかになるのか?
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開通式

ジャンル:日記 / テーマ:日記 / カテゴリ:家族・自分のこと・日々雑感 [2018年05月20日 21時16分]
今日は現役時代に完成できなかった道路(橋)の開通式に出席しました。
地震などで遅れたので、退職後になってしまいました。
現在、その道路の管理をやるところに勤めているので出席できました。

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少年ジャンプが1000円になる日

ジャンル:本・雑誌 / テーマ:読んだ本 / カテゴリ:小説・マンガ関係 [2018年05月19日 21時37分]
マンガ雑誌冬の時代ですね。
ケン爺も、最近はネットの無料のマンガを中心に読んでいます。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
この新書は「出版不況」と「Web漫画の台頭」をテーマにした一冊です。出版不況と呼ばれて久しいですが、その一方で売り上げを伸ばしているのがWeb漫画。紙の漫画とはまったく違う形で利益を生み出しているのです。本書はWeb漫画のヒットの秘密を明かすとともに、出版不況の内実も暴露。紙とWebの狭間に揺れる出版業界を、キーマンへの取材によって解き明かします。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 漫画が売れない時代/第2章 Web漫画の誕生と“拡散”という力/第3章 『キン肉マン』Webに参戦/第4章 ワンパンマン革命/第5章 漫画アプリは漫画の枠を変える/第6章 Web時代の「プロ漫画家」に必要なもの/第7章 1000円の少年ジャンプはいつか出るのか
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最少の努力でやせる食事の科学

ジャンル:本・雑誌 / テーマ:読んだ本 / カテゴリ:生き方・老後・健康 [2018年05月18日 21時31分]
ヤセ方の常識が少し変わるような本でした。

【内容情報】(出版社より)
やせるために、毎日腹筋やランニングに励み、がんばって毎食炭水化物を抜き、お酒をノーカロリー飲料に変え、ささみを食べる……。実はこれらはすべてムダな努力だった! 効果が出ないばかりか、逆に太ってしまう可能性さえあるのだ。「40代からの美しい腹筋はジムではなく食事から作られる」という、55歳にして体内年齢30代の著者が実践する、効率よく、引き締まった体を作る最強の食事法を紹介。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
40代からの美しい腹筋はジムではなく食事から作られる!欧米の最先端の栄養学を日本人向けにカスタマイズ。最短でやせる究極の食事法。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 “がんばってもやせない”あなたがしている10のムダな努力(ムダその1 目的を定めない努力/ムダその2 お腹をひっこめるために100回腹筋 ほか)/2 完全カットの必要なし!糖質の“間違った摂り方”さえやめれば簡単にやせられる(もうこれ以上油を悪者にするのはやめよう!/糖質は太る原因、でも完全カットも必要なし ほか)/3 栄養学の常識を疑え!間違った情報があなたの体をだめにする(高カロリー食のほうがやせる!?/知らずに摂っている「悪い油」 ほか)/4 最小限の時間と努力でできる「やせる」食事(空腹はダイエットの敵/最小限の努力で効果が出るオーガスト流食事の6つのルール ほか)/5 運動を減らせば、もっと体は引き締まる(食事を変えねば、いくら運動してもやせない/運動しすぎると、かえって太る ほか)
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ゆるエコ

ジャンル:本・雑誌 / テーマ:読んだ本 / カテゴリ:環境・自然 [2018年05月17日 21時27分]
あまりがちがちでない「ゆるエコ」っていうのはいいですね。

「電気代500円」で話題となったエコの達人主婦・アズマカナコさんから学ぶラクな節約生活。目からウロコの掃除・洗濯から暑さ・寒さ対策、プランター菜園、中古の魅力など、暮らしのヒント満載のコミックエッセイ
【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ゴミになるか、役に立つかは、アイデアと工夫次第です。目からウロコの掃除・洗濯術、暑さ・寒さ対策、プランター菜園や中古の魅力など、暮らしのヒント満載のコミックエッセイ。

【目次】(「BOOK」データベースより)
私にもできるかも…?/家にあるもので草木染め/掃除と子どもパワー/おもちゃと遊び/寒さに負けない!/冷蔵庫の無駄をなくす/洗濯機?手洗い?/布の愉しみ/プランター菜園/コンポスト/暑さを乗り切る/日常と非常をつなぐ防災/みだしなみアイテム/中古の魅力
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神速スモール起業

ジャンル:本・雑誌 / テーマ:読んだ本 / カテゴリ:ビジネス・仕事(含むIT) [2018年05月16日 21時47分]
自分だけの売りとはなかなか無いんではないでしょうか?
それを持っている人はいいんでしょうが、普通の人は見つけることができるのでしょうかね。
それに加え、田舎ではさらに難しいのではないでしょうか。
ただ、少なくとも、便利なツールのいくつかは使えそうです。

【内容情報】(出版社より)
経済的なリスクゼロで「好きなこと」をお金に変える起業術を公開! 週末や自分の時間に手軽にはじめる、あたらしい働き方の決定版。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
90分でこの本を読み終え、24時間以内に自分のビジネスが立ち上がり、30日後成功を手にする。ロバート・キヨサキ氏をはじめ、世界の成功者たちのセミナーをプロデュースする著者が送る、全員「副業」時代のバイブル爆誕!延べ5万人を指導してきた「超具体的ステップ」をそのままなぞるだけでOK。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 スモール起業を「知る」-5つのミッションで「起業マインド」に変える(趣味や特技こそ、ビジネスの近道だ!/「何をやるか」ではなく「何をやらないか」を決める! ほか)/第2章 アイデアを「つくる」-7つのステップで「ビジネスプラン」を構築する(好きなことの中の“不”を探し出す!/少人数に向けてギューっと絞り込む! ほか)/第3章 サービス・商品を「売る」-8つの「神速フォーマット」をマスターする(売れるかどうかを考える前に、「市場」に躍り出る!/「ネット」で簡単にスタート地点に立つ! ほか)/第4章 スモール起業を「続ける」-それでも「何をやればいいのかわからない」という人へ(「情報収集」の自分の時間をブロック!/「成功者」に直接、会いに行く!)
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みんなが知らない頭のいいお金の増やし方

ジャンル:本・雑誌 / テーマ:読んだ本 / カテゴリ:家族・自分のこと・日々雑感 [2018年05月15日 21時43分]
60歳になったケン爺は、iDeCoを使えませんが、使える人は使うべきものだと思います。
あとの内容はそれなりでした。

低金利下だけれど、元本保証で絶対にお金が増えるテクニックは実はこんなにたくさん、簡単にあるんです! 2017年1月に大改正され、公務員や専業主婦も使える「iDeCo(確定拠出型年金・個人型)」。これを全額、定期預金にすることで確実に15%利回りを稼ぐ方法をメインに、「減らさず増やす」お得ワザを、節約アドバイザーで、金融商品にも詳しい丸山晴美さんがやさしく紹介します。
【内容情報】(「BOOK」データベースより)
金利が低いから預金でお金は増えない、お給料も上がらないから将来が不安、でもリスクがある金融商品は怖くて嫌だ…。そんなあなたのために「絶対減らさず増やす」、超安心な賢いマネーテクニックをたっぷり紹介。難しい言葉を一切使わずに解説します!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 iDeCo定期預金作戦で確定15%利回り!/2 ふるさと納税で“確実に”トクする方法/3 デパート積立で確定15%利回りのメリット&デメリット/4 旅行積立で確定3%利回り&旅費徹底カット術/5 共通ポイントは集約させないと意味がない/6 電子マネーはチャージの仕方が最重要!/7 すべての生活費をクレジットカード払いに変える!
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ケン爺(=田舎の木端役人)

ケン爺(=田舎の木端役人)
出世に縁が薄い技術屋
それなりに資格あり
孫が大好きなジジイ

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